El Plato del Bien Comer

 

En este post te compartimos más a detalle el "Plato del Bien Comer" y ejemplos de grupos de alimentos que lo componen como continuación de nuestro anterior post. 

El ritmo de vida apresurado, los tiempos de transporte, los horarios de trabajo, el estrés o la falta de tiempo ocasionan que se coma lo primero que está a la mano, comprando comida rápida o productos como galletas, frituras o refrescos, sin cuidar la calidad de los alimentos y bebidas; en consecuencia, puede existir deficiencia en el consumo de sustancias nutritivas y un exceso de grasas y azúcares, lo que perjudica la salud.

El Plato del Bien Comer es una guía para brindar orientación alimentaria de forma práctica y atractiva, que promueve una adecuada alimentación para prevenir y controlar enfermedades crónicas no transmisibles.

Recuerda que las porciones deben ser adecuadas, si no cuentas con instrumentos de medición que te ayuden a medir los alimentos en el siguiente post te decimos cómo hacerlo al alcance de tu mano

Fuentes:

Instituto Mexicano del Seguro Social. NutrIMSS. Aprendiendo a comer bien. Tercera edición 2020.